Cara sehat terhindar dari penaykit

Yang sudah kita ketahui bahwa hidup sehat adalah sebagian dari kebutuhan untuk beraktivitas agar terhindar dari beberapa penyakit/serangan firus yang berbahaya,yang pastinya kita butuh makan makanan yang sehat dan olahraga yang secukup nya.

 mungkin selogan/gambar di atas sobat sudah sering mendengar nya atau sering di pelajari sewaktu sekolah nah jadi saya akan sedikit membahasn tentang beberapa cara/hidup sehat yang berkualitas agar terhindar dari beberapa penyakit atau firus yang berbahaya berikit arikel nya..
 Tidur secukup nya

Biasakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari dan jadikan tidur sebagaian kegiatan yang di perioritaskan dan biyasanya siklus tidur di bagi menjadi 5 tahap dimana keseluruhan nya berlangsung sekitar 90-120menit.biyasanya waktu tidur siang ideal adalah di antara pukul 13:00-16:00.jikalau sobat tidur siang di atas pukul 16:00 akan mengganggu peroses di malam hari.

Makan makannan bergizi tinggi

Biyasa nya makanan yang berkualitas/yang bergizi terdapat di sayurmayur,daging,karbohidrat dll.

namun tidak semua makannan yang mengandung gizi baik untuk kesehatan ada beberapa juga makannan yang berbahaya untuk kesehatan jika di konsumsi berlebihan dan juga sangat penting menjaga berat badan agar ideal/seimbang selain sehat juga dapat menambah kepercayan diri karaena berat badan yang ideal adalah berat badan yang di idam-idamkan oleh kebanyakan kaum hawa.

Olahraga secukupnya

nah olah raga juga sangat penting sobat karena jika tidak ada aktivitas olahraga imunitas tubuh juga terganggu oleh sebap itu olahraga jika bisa di perioritas kan,olahraga yang sehat/ideal dengan cara..

• ngejim
• yoga dll. 

selain olahraga di atas sobat juga harus memper hatikan polamakan yang sehat dan berkualitas selain itu sobat juga harus menghindarkan virus yang menyebapkan berbagai penyakit seperti...
flu

Share this :