Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh. Memiliki tubuh yang sehat
merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka
aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan
harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan
waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita
harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME
kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan
dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar
selalu sehat tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu
menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa
seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita
bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar
setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat.
- Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
- Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran
yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif
terhadap segala masalah yang menerpa kita.
- Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan
olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar
selalu bugar dan sehat.
- Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda
makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak
dengan matang yang sempurna.
- Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan
berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan
riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
- Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap
harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun
kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari
serangan bakteri.
- Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini
berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri.
Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
- olahraga secara teratur Bagi orang yang belum memiliki penyakit
jantung anda bisa berolahraga berat selama 30 menit dalam sehari,
olahraga itu bisa digunakan untuk melancarkan peredaran darah yang ada
di dalam tubuh manusia. Olahraga ini juga berguna untuk membakar lemak
yang ada di dalam tubuh manusia. Tanpa olahraga, lemak yang ada di dalam
tubuh tidak bisa dibakar secara sempurna sehingga lemak itu tetap akan
menempel di pembuluh darah manusia dan menyebabkan penyempitan pembuluh
darah, menempel di jantung sehingga menyebabkan serangan jantung. Oleh
sebab itu olahraga sangat penting sekali untuk menjaga tubuh agar tetap
sehat.
Bagi orang yang sudah mengalami masalah jantung, untuk cara menjaga
kesehatan tubuh agar tetap fit bisa melakukan olahraga ringan sesuai
kemampuan. Durasinya tidak selama orang yang sehat dan tidak memiliki
serangan jantung. Orang yang memiliki penyakit jantung bisa berolahraga
selama 15 menit untuk menjaga tubuhnya agar tidak mudah sakit.
Semoga artikel untuk hidup sehat diatas berguna dalam memperbaiki dan meningkatkan kualitas hidup anda.
terimakasih sudah membaca artikel nya
semoga bermanfaat bagi anda dan orang lain
0 Komentar